กล้วยและขิงปั่น

สรรพคุณ: บรรเทาการย่อยอาหาร, คลื่นไส้ และปัญหาในกระเพาะอาหารอื่นๆ ซึ่งขิงสดนั้นเป็นยาโดยธรรมชาติอยู่แล้ว

เสิร์ฟ: 2 แก้ว

การหาเครื่องปั่นน้ำผลไม้ที่ดีสักเครื่อง

หากจะมองหา เครื่องปั่นน้ำผลไม้ สักชิ้นไว้ใช้ในครัวเรือน หรือไว้ใช้ในกิจการร้านค้าของตัวเองสักเครื่องแล้วนั้น ในปัจจุบันในท้องตลาด มียี่ห้อเกิดขึ้นมากมาย ทั้ง Incrediblender (i-Blender), Blendtec, Vitamix, Philips, Tefal, Duomo ซึ่งแน่นอน มักจะมีคำถามตามมาตลอดว่า แล้วเราควรจะเลือกยี่ห้อไหนดีล่ะ ? เลือกแบบไหนดีล่ะ ? เลือกที่มีความเร็วในการปั่นเท่าไหร่ดีล่ะ ?

น้ำกีวี องุ่นปั่น

น้ำกีวี องุ่นปั่น
สูตรนี้เป็นสูตรเสริมคอลลาเจนใต้ผิวหนัง และบำรุงผิวพรรณให้เต่งตึง เพราะกีวีอุดมไปด้วยวิตามินซี แมกนีเซียม โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส โซเดี่ยม และเบต้าแคโรทีน ส่วนองุ่นเขียว ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร ล้างพิษ ดีต่อเลือดลม ช่วยขับปัสสาวะ เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก

สูตรกีวี องุ่นปั่น

  • กีวี 1 ถ้วย
  • องุ่นเขียว 1 ถ้วย
  • น้ำแข็ง 1 ถ้วย

วิธีทำ

น้ำว่านหางจระเข้ปั่น

น้ำว่านหางจระเข้ปั่น
ว่านหางจระเข้ มีสารสำคัญช่วยออกฤทธิ์สมานแผล ช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเซลที่อยู่รอบๆ แผล และช่วยบำรุงร่างกายเนื่องจากการอ่อนเพลียพักผ่อนน้อย ช่วยระบบขับถ่ายให้เป็นปรกติ น้ำวุ้นจากใบใช้ทาผิวรักษาสิวฝ้า และขจัดรอยแผลเป็น

สูตรน้ำว่านหางจระเข้

  • ว่านหางจระเข้หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 60 กรัม
  • ใบเตยหอม 60 กรัม
  • น้ำเชื่อม 15 กรัม
  • น้ำแข็งทุบ 200 กรัม

วิธีทำ

น้ำกระเพราปั่น

น้ำกระเพราปั่น
ใบกระเพราช่วยแก้ไอ ขับลม ท้องอืด ท้องเฟ้อ ส่วนคะน้า มีสารต้านอนุมูลอิสระ คือวิตามินซีและเบต้าแคโรทีน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหาร ลำไส้ ปอดและ มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ ช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันโรคมีความแข็งแรงสมบูรณ์

สูตรน้ำกระเพราปั่น

  • ใบกระเพรา 5 - 6 ใบ
  • ใบคะน้า 1 - 2 ใบ
  • น้ำเชื่อม
  • น้ำแข็ง
  • น้ำต้มสุก
  • เกลือ
  • มะนาว 1 ลูก

วิธีทำ

น้ำมะเฟืองปั่น

น้ำมะเฟืองปั่น
มะเฟืองอุดมไปด้วยวิตามินเอ, บี1 และบี 2, ไนอะซีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน เส้นใย แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และพลังงานสารอาหารต่างๆ ที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง แก้ร้อนใน ดับกระหาย ควบคุมการเต้นของหัวใจให้สม่ำเสมอ และช่วยให้เลือดแข็งตัวง่าย สำหรับคนที่นอนไม่ค่อยหลับ ชอบเป็นนกฮูกตอนกลางคืน ก็หามะเฟืองมาทานแก้อาการนอนไม่หลับกันได้

สูตรน้ำมะเฟือง

  • มะเฟือง 1 ผล
  • น้ำเชื่อมชนิดเข้มข้น 5 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือป่น 1/2 ช้อนชา
  • น้ำแข็งก้อนเล็ก 1 ถ้วย

วิธีทำ

น้ำพั้นซ์ตะไคร้

น้ำพั้นซ์ตะไคร้

ส่วนผสม

  • ตะไครซอยครึ่งถ้วย
  • น้ำสับปะรด 1 ถ้วย
  • ขิงแก่หั่นชิ้น 1 แง่ง
  • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำเปล่า 1 ถ้วย

วิธีทำ

น้ำตะไคร้

การทำน้ำตระไคร้

ตระไคร้เป็นพืชสมุนไพรที่อยู่คู่คนไทยมาตั้งแต่โบราณ รู้กันดีว่ามีสรรพคุณทางสมุนไพร แก้อาการได้หลายอย่าง ทั้งแก้ จุกเสียด แน่นท้อง ขับปัสสาวะ ขับเหงื่อ แก้วิงเวียน ท้องอืด ท้องเฟ้อ แถมยังมีวิตามิน เอ และเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการ
ตระไคร้ นอกจากนำมาประกอบเป็นเครื่องแกงแกงในครัวแล้วยังสามารถนำมาทำเป็น น้ำสมุนไพรใช้ดื่มได้ รสชาติ ชุ่มคอชื่นใจ

ส่วนผสม

  • ต้นตะไคร้หั่นฝอย 1 ถ้วย
  • น้ำเปล่า 3 ถ้วย
  • น้ำตาลทราย 3 ช้อนโต๊ะ
  • ใบตระไคร้หั่นนิดหน่อย

วิธีทำ

น้ำใบเตย

ส่วนผสม

  • ใบเตยหั่น 2 ถ้วย
  • น้ำตาลทราย 6 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำ 4 ถ้วยตวง
  • น้ำแข็งก้อน

ขั้นตอนการทำ

น้ำกระหล่ำปลีผสมสับปะรด

สรรพคุณและคุณค่าอาหาร
กระหล่ำปลีเป็นผักที่มีวิตามินซี สูงมากชนิดหนึ่ง รวมทั้งยังมี วิตามินเอ , วิตามินบี 1 , วิตามินบี 2 ช่วยรักษาโรคกระเพาะอาหารได้ มีสารกลูตามีน ช่วยเคลือบกระเพาะ เป็นอนุมลอิสระต้านมะเร็งลำไส้ มะเร็งกระเพาะอาหาร ช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอล ช่วยในการนอนทำให้นอนหลับได้สบาย

ส่วนผสม

  • สับปะรดหั่นชิ้น 1 ถ้วย
  • น้ำกะหล่ำปลี 1/2 ถ้วย
  • มะนาวหั่นแว่นและสับปะรดหั่นชิ้นสำหรับ ตกแต่งที่แก้ว

ขั้นตอนการทำ

Pages

Subscribe to สมูทตี้ RSS