สูตรน้ำราสเบอร์รี่สมูทตี้

สูตรน้ำราสเบอร์รี่สมูทตี้

ราสเบอร์รี่ (Raspberry) สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ ส่วนในถั่วเหลืองจะอุดมไปด้วยไฟโทเอสโทเจนป้องกันมะเร็งทรวงอกและมะเร็งรังไข่ได้ดี สูตรนี้เหมาะกับคุณสุภาพสตรีเป็นอย่างยิ่ง

ส่วนผสม

  • ผลราสป์เบอร์รี่ 100 กรัม หรือ 3.5 ออนซ์
  • นมถั่วเหลือง 150 มิลลิลิตร

ขั้นตอนการทำ

  1. นำผลราสป์เบอร์รี่ มาลงเครื่องปั่นน้ำผลไม้โดยปั่นรวมกับนมถั่วเหลืองและน้ำแข็ง จนส่วผสมละเอียดเนียนเข้ากันได้ดี
  2. เทใส่แก้ว ปริมาณที่ได้จะประมาณ 200 มิลลิลิตร หรือ 1 ออนซ์พอดี

ผลราสเบอร์รี่สามารถหาซื้อได้ที่ห้างสรรพสินค้า เช่น Makro, Foodland จะอยู่ในรูปราสเบอร์รี่แช่แข็ง