กระหล่ำปลี

น้ำกระหล่ำปลีผสมสับปะรด

สรรพคุณและคุณค่าอาหาร
กระหล่ำปลีเป็นผักที่มีวิตามินซี สูงมากชนิดหนึ่ง รวมทั้งยังมี วิตามินเอ , วิตามินบี 1 , วิตามินบี 2 ช่วยรักษาโรคกระเพาะอาหารได้ มีสารกลูตามีน ช่วยเคลือบกระเพาะ เป็นอนุมลอิสระต้านมะเร็งลำไส้ มะเร็งกระเพาะอาหาร ช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอล ช่วยในการนอนทำให้นอนหลับได้สบาย

ส่วนผสม

  • สับปะรดหั่นชิ้น 1 ถ้วย
  • น้ำกะหล่ำปลี 1/2 ถ้วย
  • มะนาวหั่นแว่นและสับปะรดหั่นชิ้นสำหรับ ตกแต่งที่แก้ว

ขั้นตอนการทำ

สมูทตี้น้ำกระหล่ำปลี

กระหล่ำปลีเป็นผักใบเขียว ที่มีรสชาติหวานกรอบอร่อย นอกจากปรุงเป็นอาหารได้แล้วยังสามารถนำมาทำเป็นน้ำผักเพื่อสุขภาพได้อีกด้วย

ส่วนผสมน้ำกระหล่ำปลี

  • กะหล่ำปลีหั่นละเอียด 1 ถ้วย
  • น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำเชื่อม 3 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือป่น 1/4 ช้อนชา
  • น้ำต้มสุกแช่เย็น 1/2 ถ้วย

ขั้นตอนการทำ

Subscribe to RSS - กระหล่ำปลี