น้ำมะเฟืองปั่น
มะเฟืองอุดมไปด้วยวิตามินเอ, บี1 และบี 2, ไนอะซีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน เส้นใย แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และพลังงานสารอาหารต่างๆ ที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง แก้ร้อนใน ดับกระหาย ควบคุมการเต้นของหัวใจให้สม่ำเสมอ และช่วยให้เลือดแข็งตัวง่าย สำหรับคนที่นอนไม่ค่อยหลับ ชอบเป็นนกฮูกตอนกลางคืน ก็หามะเฟืองมาทานแก้อาการนอนไม่หลับกันได้

สูตรน้ำมะเฟือง

• มะเฟือง 1 ผล
• น้ำเชื่อมชนิดเข้มข้น 5 ช้อนโต๊ะ
• เกลือป่น 1/2 ช้อนชา
• น้ำแข็งก้อนเล็ก 1 ถ้วย

วิธีทำ