สับปะรด

น้ำกระหล่ำปลีผสมสับปะรด

สรรพคุณและคุณค่าอาหาร
กระหล่ำปลีเป็นผักที่มีวิตามินซี สูงมากชนิดหนึ่ง รวมทั้งยังมี วิตามินเอ , วิตามินบี 1 , วิตามินบี 2 ช่วยรักษาโรคกระเพาะอาหารได้ มีสารกลูตามีน ช่วยเคลือบกระเพาะ เป็นอนุมลอิสระต้านมะเร็งลำไส้ มะเร็งกระเพาะอาหาร ช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอล ช่วยในการนอนทำให้นอนหลับได้สบาย

ส่วนผสม

  • สับปะรดหั่นชิ้น 1 ถ้วย
  • น้ำกะหล่ำปลี 1/2 ถ้วย
  • มะนาวหั่นแว่นและสับปะรดหั่นชิ้นสำหรับ ตกแต่งที่แก้ว

ขั้นตอนการทำ

สมูทตี้รวมน้ำสับปะรดน้ำส้มน้ำขิงและโยเกิร์ต

ส่วนผสม

  • น้ำสับปะรดคั้นสด 120 กรัม
  • น้ำส้มคั้น 120 กรัม
  • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 250 กรัม
  • น้ำขิงคั้นสด 1 ช้อนโต๊ะ
  • ขิงสดขูด 1 ช้อนชา
  • น้ำแข็งก้อน 5 - 6 ก้อน

ขั้นตอนการทำ

สูตรน้ำบีทรูทผสมสับปะรด

สูตรน้ำบีทรูทผสมสับปะรด

  • บีทรูทสด 5 หัว
  • สับปะรดหั่น 2-3 ชิ้น
  • น้ำแข็งบด 1/2 ถ้วยตวง

ขั้นตอนการทำ

Subscribe to RSS - สับปะรด